مقدمه مربای به:

آخ آخ، چشماتو ببندین، تصور یه نون بربری داغ بکنین، با کره‌ای که به دمای محیط رسیده و یه مربا خوشمزه روش و کنارشم چایی شیرین؛ یعنی ای وای من، چی از این بهتر.

مربا درست کردن ازون کارایی که هرکسی حوصلش نمیاد انجام بده، البته برای کسی هم که سالی چند بار ممکنه مربا بخوره واقعا ارزش نداره. ما تو دانشگاه خوندیم که هر چیزی رو لازم نیست خودمون تولید کنیم بعضی اوقات آماده تهیه کنیم همه جوره به صرفه، امااااااا مربا خونگی کجا و کارخونه‌ای کجا. ای وای مخصوصا اینکه مرباش به هم باشه، دیگه هیچی. مربا به ازون دست مرباها ساده‌هاس، قلق خاصی نداره، با یه کم وقت گذاشتن میتونین صبحتون رو معرکه شروع کنین.

 

مواد لازم جهت تهیه مربای به
به ۲ کیلوگرم
لیموترش ۱ عدد
شکر یک و نیم کیلوگرم
دانه هل ۲۰ عدد

 

مراحل تهیه مربای به

۱-به ها سالم و بدون لک را کاملاً بشویید که پرزهایش از بین برود. بعد هرکدام را چهار قسمت کنید. هرکدام از چهار قسمت را بعدازاین که دانه‌های وسط آن را گرفتید؛ به تکه‌های نازک تقسیم کنید تا تمام شود. آنگاه آن هارا بشویید. در یک دیگ مسی سفید بریزید و آب آن قد بریزید که روی به را بگیرد نه بیشتر. روی شعله گاز بگذارید تا جوش بیاید. در دیگ را بگذارید بعد از یک ساعت شکر را بریزید. حرارت را ملایم کنید.

۲-دانه‌های هل را بشکافید. دانه‌های سیاه وسط آن را جدا کنید. ده تا از پوست سفید هل را در یکپارچه نازک بریزید و آن را ببندید و بگذارید با مربا بجوشد. بعد از قوام آمدن مربا؛ پارچه را دربیاورید و از روی شعله گاز بردارید. در دیگ را کنار گذاشته؛ روی دیگ را با پارچه تمیز بپوشانید و یک‌شب تا صبح بگذارید بماند. روز بعد اگر به نظرتان مربا قوام آمده است؛ آب‌لیمو ترش را در آن ریخته؛ در شیشه‌های مناسب بریزید و در محل خنک نگه‌داری کنید.

۳-مربای به را به طریق دیگر نیز می‌توانید درست کنید. به‌این‌ترتیب که بعدازاین که به را باپوست کاملاً شستیم و پرز آن را گرفتید؛ با رنده درشت رنده کنید و در دیگ مسی سفید یا لعابی بریزید؛ مانند طریق پیشین؛ آب و هل اضافه کنید و دیگ را روی شعله گاز بگذارید. وقتی جوش آمد؛ شعله را ملایم کنید. شکر را با دو پیمانه آب بریزید و بگذارید بجوشد تا قوام بیاید. وقتی‌که به نظرتان غلیظ شده؛ از روی شعله گاز بردارید. در آن را پارچه ببندید و تا صبح بگذرید بماند و روز بعد غلظت آن را امتحان کنید. اگر کافی است؛ آب‌لیمو ترش را بریزید و در شیشه ها بریزید و در جای خنک نگهداری کنید.

در طول جوشیدن مربا در دیگ باید بسته باشد و گاهی برای گرفتن کف شکر؛ آن را بردارید و دوباره جای خودش گذارید. اگر روز بعد به نظرتان قوام نیامده؛ نصف پیمانه شکر بریزید و دوباره ریوی شعله گاز با حرارت ملایم بگذارید تا قوام بیاید و غلیظ شود. آب‌لیمو ترش را در هیچ‌کدام از مرباها فراموش نکنید. چون از کپک زدن جلوگیری می‌کندو به دو علت مربای شما شکرک یا کپک می‌زند. یکی این که آب اضافه دارد و دوم این‌که آب‌لیمو ترش را فراموش کرده‌اید.

 

خواص به

میوه بـه یا بهی دارای گوشت خشک و کرکی است که طعمی ترش و تقریباً گس دارد. در ادامه با خواص میوه به این میوه ارزشمند بیشتر آشنا شوید.

به سرشار از ویتامین های آ و ب و املاح آهکی و تانن است. به دارای پروتید، گلوسید، لیپید و آب است و صد گرم آن تولید ۱۱۲ کالری انرژی می کند. این میوه مقوی معده  و متوقف کننده اسهال های ساده و خونی است. در ورم حاد در روده ها، خونریزی های قاعدگی و یواسیری، اثر بسیار موثری دارد. به ضمن تقویت اعمال دستگاه گوارش، مخاط و سرفه کاملاً موثر است. دم کرده برگهای به برای تسکین سرفه شهرت فراوان دارد. وقتی به پخته می شود بو و طعمی بسیار خوش دارد. برای کمپوت مناسب است و بصورت مربا و مارمالاد نیز کاربردی عالی دارد. درخت به درختی است از تیره گل سرخیان، جزو دسته سیبها که پشت برگهایش کرک دار است. آنرا در سراب و میانه، هیوا، در رامیان و کتول، شغال، در لاهیجان و دلیجان و رودسر، توچ و در رامسر و شهسوار، سنگه مینامند. درخت به در خاکهای خشک و خیلی آهکی خوب نمی روید و نیازمند به خاک ژرف است.

[instalink id=”2″]

مقدمه لازانیا (ایتالیایی):

لازانیام ازون غذاهایی که همیشه میچسبه به آدم. اصلا ترکیب گوشت چرخ‌کرده و پنیر پیتزا عجب چیزی میشه.

تازه اگه دنبال یه غذای سریع و باحال و شکم‌پرکن برای مهمونی هم هستین، این غذا عالیه، عالی.

سس این غذا سلیقه‌ایه، یعنی هم میتونه سس همون گوشت باشه، یا اینکه سس بشامل درست کنین و روش بدین. ترکیبی هم عالی میشه.

ای وای نوشتنش هم گشنم کرد، حتما این هفته درست میکنم.

 

مواد لازم جهت تهیه لازانیا (ایتالیایی)
لازانیا ۲ بسته
پودر فلفل قرمز ۱ ق‌م
گوشت چرخ‌کرده ۵۰۰ گرم
نمک ۲ ق‌غ
پنیر گرویر رنده شده ۲۰۰ گرم
آرد ۲ ق‌غ
قارچ ۳۰۰ گرم
شیر ۱ پیمانه
کره ۵۰ گرم
روغن مایع یک‌چهارم پیمانه
گوجه‌فرنگی ۱ کیلوگرم
پیاز متوسط ۲ عدد

 

مراحل پخت لازانیا (ایتالیایی)

۱-لازانیا را در ظرفی با آبجوش آماده ریخته؛ دو قاشق سرکه و دو قاشق روغن مایع و یک قاشق نمک به آن اضافه کرده؛ بگذارید بجوشد و نیم‌پز شود. آنگاه لازانیا را آبکش کنید و آب سرد را روی آن بریزید و با چنگال آهسته توی آبکش آن‌ها را از هم جدا کنید و بگذارید خنک شود و به هم نچسبند.

۲-دو عدد پیاز را پیازداغ کرده؛ قارچ را شسته و خردکرده و کمی تفت بدهید و قارچ را به آن اضافه کنید و با گوشت تفت دهید و پودر فلفل نمک را بیفزایید و در پایان گوجه‌فرنگی شسته و خردشده؛ با آب گوجه را در آن ریخته و بگذارید با حرارت ملایم نیم ساعت بجوشد و آبش تمام شود.

۳-یک پیریکس بزرگ یا دو پیریکس راکمی چرب کنید. لازانیا را در کف آن بچینید. مقداری از گوشت را روی آن قرار دهید. بعد پنیر رنده شده روی آن بریزید؛ آنگاه سس سفید را و دوباره لازانیا و گوشت پنیر رنده شده وسس سفید. وقتی هر دو ظرف لازانیا یا یک پریکس آماده شد؛ در حرارت ۱۸۰ فر مدت نیم ساعت قرار دهید تا وقتی‌که روی آن طلایی شود. برای تهیه سس ازسس بشامل یا سس سفید طبق روال نوشته‌شده استفاده کنید و همراه با سالاد میوه سرو کنید.

 

خواص قارچ

قارچ های خوراکی منبع عظیمی از ویتامین D است و سالمندان، افرادی که دچار شکستگی اعضای بدن شده‌اند، افراد مبتلابه آلرژی و بیماری‌های خود ایمنی می‌توانند در کنار مصرف دارو از این ماده خوراکی به‌عنوان یک مکمل درمانی برای سلامتی بهره بگیرند.

مصرف قارچ خوراکی به‌ویژه نوعی دکمه‌ای آن می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود، بر اساس پژوهش‌ها در قارچ انواع پروتئین و مواد ضدویروسی وجود دارد که مصرف آن‌ها باعث‌ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود، براین اساس کارشناسان توصیه می‌کنند افراد هنگام بیماری به‌ویژه سرما خردگی و آنفلوانزا درصورتی‌که منع دارویی و یا آلرژی به قارچ ندارند در ترکیب سوپ مرغ از قارچ پخته هم استفاده کنند تا علائم بیماری زودتر در بدن آن‌ها از بین برود.

قارچ‌ها دارای مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن هستند که می توانند با تشکیل رادیکال های آزاد دربدن مقابله کنند و به این ترتیب مانع از بروزبیماری هایی چون آلزایمر، سرطان، پارکینسون و سایر بیماری های ناشی از عفونت در بدن شوند. کارشناسان با بررسی برروی ترکیبات تشکیل دهنده قارچ ها دریافتند اثر ضد سرطانی وضدعفونی کنندگی قارچ مانند اثر کپسایسین درفلفل چیلی و پاپریکا است و می تواند همگام با آنها به عنوان یک عامل محافظتی برای جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها مورد استفاده قرار بگیرد.

بر اساس تحقیقات قارچ منبع بسیار خوبی از گروه ویتامین های B  از جمله ویتامین B۲ (ریبوفلاوین) و ویتامین B۳ (نیاسین) است، مصرف ویتامین B برای بدن بسیار حیاتی است زیرا قند و گلوکز موجود در هیدروکربن و سایرخوراکی ها را به انرژی برای سوخت و ساز بدن تبدیل می کند.

کارشناسان در جدیدترین مطالعات خود که درمجله اپیدمیولوژی سرطان به چاپ رسیده است دریافتند بالا بودن سطح سلنیوم در خون زنان باعث محافظت از بدن آنها دربرابر ابتلا به بیماری سرطان مثانه می شود، سلنیوم به میزان زیاد در قارچ خوراکی وجود دارد و بر این اساس محققان توصیه می کنند افراد در طول روز حتماً مقداری قارچ در حدود ۳۲ گرم برای حفظ سلامت بدن مصرف کنند.

[instalink id=”2″]

مقدمه خوراک ماهیچه:

یکی از خوراکای لذیذ گوشتی این خوراک‌ماهیچه به نظر من، اگه خوب پخته بشه و ماهیچه بو نداشته باشه خیلی غذای عالی محسوب میشه. برای مهمونی هم غذای مجلسی به حساب میاد با یه باقالی‌پلو چرب و دلنشین.

سس ماهیچه هم خیلی میتونه به این غذا جذابیت بده.

 

مواد لازم جهت تهیه خوراک ماهیچه
گوشت گوسفند یا گوساله ۲ کیلو گرم
پیاز ۲ عدد
پر سیر ۴ عدد
فنوی ۵ عدد
سیب زمینی پشندی یا اسلامبولی ۸۰۰ گرم
شوید ۳۰۰ گرم
نمک ۲ ق‌غ
جعفری ۲۰۰ گرم
پودر فلفل سیاه ۱ ق‌م
هویج نیم کیلوگرم
زردچوبه ۱ ق‌غ
برگ‌بو ۴ عدد
روغن مایع ۵ ق‌غ
لیموترش ۱ عدد
کره ۵۰ گرم
کره محلی در صورت تمایل

 

مراحل پخت خوراک ماهیچه

۱-برگ‌های سروته فنوی را بگیرید و آن را بشویید و از وسط نصف کنید. سیب‌زمینی را پوست گرفته؛ بشویید و خلال درشت کنید. هویج را پوست گرفته؛ بشویید و خلال کنید. جعفری را پاک‌کرده؛ خردکنید. شوید را پاک‌کرده؛ بشویید.

۲-گوشت ماهیچه هارا بشویید و سپس با برگ‌بو و پیاز خردشده و سیر خردشده؛ در دیگ ریخته با آتش ملایم بگذارید بپزد. آبش که کار رفت؛ با روغن مایع کمی آن را تفت بدهید و فلفل و نمک و زردچوبه و دو پیمانه آب به آن اضافه کنید. شوید را دسته کرده و با نخ ببندید و کنار گوشت قرار دهید. بگذارید بجوشد تا ماهیچه‌ها کاملاً بپزد بدون آن‌که فرم خودش را از دست بدهد.

۳-هویج و سیب‌زمینی را جداجدا با کنی آب و کره بپزید و فنوی را ابتدا با آب و نمک و سرکه کمی بجوشانید بعد آبکش کنید و دوباره با کره و کمی نمک آن را داغ کنید. سپس وقتی‌که ماهیچه‌ها آماده شد؛ دریک ظرف بکشید. سس گوشت را بدون برگ‌بو و شوید؛ روی آن بریزید. کمی جعفری خردشده روی آن ریخته و بعد در دیس دیگری فنوی را بگذارید. هویج را در وسط دیس و سیب زمینی را با آب نصف لیموترش و جعفری مخلوط کرده؛ در قسمت دیگر ظرف قرار دهید و همراه با سالاد میوه سرو کنید.

فنوی از سبزیجات بسیار مفید و سرشار از ویتامین‌هاست از خانواده مارچوبه است. به‌اضافه‌ی این‌که شاخه‌های سبز آن شباهت به شوید دارد و دارای بوی مخصوصی است. سابق بر این در ایران نبود ولی به‌تازگی گاهی در سبزی فروشی‌ها یافت می‌شود.

 

خواص هویج

۱-بینایی را تقویت می‌کند

۲- از ابتدا به سرطان پیشگیری می‌کند

۳-دارای خواص ضد پیری است

۴-پوست را تقویت می‌کند

۵-ضدعفونی‌ای کننده است

۶-پوست را از بیرون تقویت می‌کند

۷-از بروز بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند

۸-بدن را از مواد زائد پاک‌سازی می‌کند

۹-موجب سلامت دندان و لثه می‌شود

۱۰-از بروز سکته جلوگیری می‌کند

فرقی نمی‌کند هویجتان خام، پخته، رنده شده یا به‌صورت پوره باشد. روش‌های متفاوتی برای واردکردن هویج به برنامه‌ی غذایی روزانه وجود دارد. این ماده‌ی غذایی نارنجی‌رنگ سرشار از خواص فوق‌العاده است که خدمت بزرگی به‌سلامتی می‌کند.

[instalink id=”2″]

مقدمه شیر ماهی:

متأسفانه ما ایرانی‌ها تو طول هفته از ماهی زیاد استفاده نمیکنیم، ممکنه یه خانواده حتی یک ماهم بشه و ماهی مصرف نکنن. تو کشورای دیگه اهمیت مصرف ماهی بسیار زیاده و در کنار گوشت و مرغ، ماهی هم مصرف میکنن. یکی از سختی‌های خوردن ماهی تیغ‌های اونه که ماهی‌شیر دیگه این دردسرو نداره، وقتی ستون فقراتشو جدا میکنی یه گوشت لطیف و یه دست بدون تیغ بدون شما میده که میتونین در عین راحتی میل کنین.

 

مواد لازم جهت تهیه شیر ماهی
ماهی متوسط ۲ عدد
شیر ۲ پیمانه
روغن مایع یک‌چهارم پیمانه
پودر فلفل سیاه ۱ ق‌م
کره ۵۰ گرم
نمک ۲ ق‌غ
لیموترش یا نارنج ۴ عدد
بروکلی ۲ بسته
تخم‌مرغ ۲ عدد
شوید ۲۰۰ گرم
خامه ۲ بسته

 

مراحل پخت شیر ماهی

۱-طبق روال نوشته‌شده برای پاک کردن و شستن سبزی؛ ماهی را آماده کنید و یا این‌که ماهی‌فروش این کار را برای شما انجام دهد. حتماً ستون فقرات ماهی را جدا کنید و ماهی را فقط ۸ قسمت کنید. در یک ظرف بزرگ شیر بریزید. قطعات ماهی را به مدت ۲ ساعت در شیر بخوابانید. آنگاه از شیر درآورید و کاملاً خشک‌کنید. سپس به آن‌ها نمک و فلفل لیموترش یا نارنج بزنید. پیرکس راکمی چرب کنید. ماهی را در پیرکس بگذارید؛ روی آن شوید خردشده و روغن بریزید و حرارت ۱۸۰ درجه سانتی گراد به مدت نیم ساعت در پنجره وسط فر قرار دهید.

۲-برو کلی را باکمی نمک و کره به مدت پانزده دقیقه بپزید. نمک و فلفل و دو عدد زرده تخم مرغ را با لیمو‌ترش بزنید. کره را به آن اضافه کنید. روی حرارت ملایم گرم کنید. ماهی آماده را؛ در دیس بچینید. خامه را به سس اضافه کنید و روی ماهی بریزید. پوست لیمو ترش را با چاقوی تیز جدا کنید و لوله کنید و با برکلی دیس ماهی را تزیین کنید و همراه با سالاد میوه سرو کنید.

 

خواص بروکلی

خوردن قسمت گل کلم بروکلی، یک راه سالم و معمول برای داشتن پوستی بهتر است. ویتامین‌های موجود در آن باعث می‌شوند که پوست، جوانتر بنظر برسد که احتمالا باعث می‌شود احساس خوبی داشته باشید. همچنین مانع تشکیل چین و چروک می‌شود. چین و چروک‌ها نشانه‌ی بدی هستند که سن افراد را بالا می‌برند و هنگامیکه بیش از حد مشخص باشند، بسیار زشت بنظر می‌رسند..

کلم بروکلی سرشار از ویتامین C است. ویتامین C تولید کلاژن پوست را افزایش داده و موجب حفظ سلامت پوست می شود. ویتامین C همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی بوده و با رادیکال های آزاد مقابله می کند. رادیکال های آزاد به پوست آسیب رسانده و با تسریع فرآیند پیری پوست باعث بروز پیری زودرس در انسان می شوند. ویتامین C با از بین بردن رادیکال های آزاد مانع از پیری پوست می شود و خطوط ریز و باریک، چین و چروک و تغییر رنگ پوست را کاهش می دهد. کلم بروکلی همچنین حاوی بتاکاروتن، ویتامین E و ویتامین B کمپلکس است که به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می کند.

بروکلی را بهتر است به‌صورت خام و در سالاد میل کنید. اگر دستگاه گوارش‌تان بیماری دارد و نمی‌توانید گیاهان را به‌صورت خام مصرف کنید بهترین روش پخت برای این سبزی بخارپز است. بروکلی انتخاب کنید هیچ زردی و تیرگی در قسمت بالای آن نباشد و رنگش کاملا سبز باشد.

[instalink id=”2″]

مقدمه کباب کوبیده:

اصلاً اسم این کباب‌کوبیده که می‌آید، غش میکنه آدم. البته بعضی‌ها دوست ندارن، نمیدونم چراااا. اگه خوب درست شه خیلی خوشمزس. اینم بگما از روی دستور خوندن خیلی راحته ولی این کباب کوبیده ازون غذاهاس که احتیاج به تمرین داره؛ یعنی فکر نکنین بااولین بار که کباب و به سیخ بکشین حله، کلی باید تمرین کنین، ولی کار نشد نداره.

 

مواد لازم جهت تهیه کباب کوبیده
سیخ پهن ۱۶ عدد
نمک ۲ ق‌غ
گوشت گوساله ۱ کیلو گرم بدون استخوان
پودر فلفل سیاه ۲ ق‌چ
گوشت گوسفند نیم کیلو گرم قلوه گاه
تخم مرغ ۱ عدد
پیاز متوسط نیم کیلو گرم

 

مراحل پخت کباب کوبیده

۱-گوشت گوساله و گوسفند را دو یا سه بار چرخ کنید.(گوشت تازه باشد.یخ زده نباید مصرف کنید) پیاز را رنده کنید و آب آن را بگیرید و دور بربزید و خود پیاز را با گوشت و نمک و فلفل و یک عدد تخم مرغ یک ساعت مالش دهید تا خوب آماده شود.

۲-گوشت آماده شده را به سیخ بکشید و هر سیخ را برای این که از گوشت جدا نشود؛سر سیخ را کاملا با دو انگشت سبابه  و میانی به گوشت بچسبانید. به این ترتیب همه کباب ها را سیخ کنید و در یک سینی آماده کرده؛ یک ساعت قبل از طبخ بگذارید بماند.

۳-منقل را با ذغال آماده کنید. بطوری که خیلی پر نباشد. سیخ ها را روی منقل بچینید و باد بزنید. در این حال یک نفر باید بزند و نفر دیگر سیخ ها را برای این که نسوزد؛ پشت و رو کند. آن‌گاه یک نان بزرگ را در سینی بگذارید و سیخ ها را  در میان نان خالی کنید و اگر خواستید با برنج ساده طبق روال نوشته شده؛ سر میز ببرید و همراه با سالاد میوه سرو کنید.

 

خواص تخم مرغ

تخم مرغ یکی از غذاهای فوق العاده ای است که همه ی ما آن را می شناسیم و از خواص بسیار زیاد آن خبر داریم. تخم مرغ یک غذای کامل بوده که مجموعه ی فواید آن کمتر در یک ماده ی غذایی دیگر یافت می شود.

تخم مرغ حاوی لوتئین و زیگزانتین و آنتی اکسیدان هایی است که می تواند سلامت چشم را تضمین کند. یکی از فواید تخم مرغ کمک آن به حفظ سلامت چشم است. مواد مختلفی هستند که می توانند در فعالیت های دژنتراتیو در چشم ما تاثیر بگذارند. دو تا از این مواد لوتئین و زیگزانتین هستند که از جمله آنتی اکسیدان هایی هستند که در شبکیه ی چشم ساخته می شوند.

مطالعات نشان می دهد که مصرف مقادیری از این مواد مغذی می تواند تاثیرات قابل توجهی در جلوگیری از خطر بروز آب مروارید و دژنراسیون ماکولا که دو تا از رایج ترین اختلالات چشمی هستند بگذارد. زرده ی تخم مرغ در واقع حاوی مقادیر زیادی از لوتئین و زیگزانتین است. در یکی از مطالعات ما زرده ی تخم مرغ توانست ظرف مدت ۴.۵ هفته میزان لوتئین خون را تا ۵۰-۲۸ درصد و مقدار زیگزانتین را تا ۱۱۴ – ۱۴۲ درصد افزایش دهد. تخم مرغ همچنین ویتامین A زیادی در خود دارد و می تواند سطح ویتامین A بدن را افزایش دهد. کمبود این ویتامین در بدن باعث نابینایی است.

[instalink id=”2″]

مقدمه سوپ سبزیجات:

یه مدل سوپایی هست که من بهشون میگم سوپ مریضی! ایشالا که هیچ‌وقت مریضی سراغتون نیاد، ولی خو اگه اگه اگه یه وقت اومد، این سوپ عااااالیه. اون قلم گوساله که داره جوری سرپاتون میکنه که نگو و نپرس.

میتونین همت کنین و یه روز قلم بگیرین و بپزین و آبش رو بگیرین و فریز کنین. خلاصه مریضی نبینین و این سوپ و برای مریضی نپزین.

 

مواد لازم جهت تهیه سوپ سبزیجات
قلم گوساله نیم کیلوگرم
رشته‌فرنگی سوپ نصف پیمانه
کرفس ۱ عدد
جعفری ۲۰۰ گرم
هویج ۳ عدد
پیاز ۱ عدد
لوبیا سبز نیم کیلوگرم
گوجه‌فرنگی خردشده ۲ پیمانه
تره‌فرنگی ۲ عدد
نمک ۱ ق‌غ
نخود سبز ۳۰۰ گرم
پودر فلفل سیاه ۱ ق‌چ
سیب‌زمینی متوسط ۴ عدد
فلفل دلمه‌ای سبز ۱ عدد
خامه ۱ بسته
لیمو‌ترش ۱ عدد

 

مراحل پخت سوپ سبزیجات

۱-یک کرفس؛ هویج؛ تره‌فرنگی؛ فلفل دلمه‌ای؛ لوبیا سبز؛ نخود سبز؛‌ گوجه‌فرنگی و سیب‌زمینی را خردکرده بشویید.

۲-قلم گوساله را شسته؛ با پیاز و سیر و نمک و فلفل؛ در ظرف ریخته روی شعله ملایم گاز بگذارید تا آب آن گرفته شود؛‌ ۳ پیمانه آب ریخته؛ بگذارید بپزد. بعد از یک ساعت سبزیجات آماده را با آن اضافه کنید و با آتش ملایم بگذارید بپزد. بعد سیب‌زمینی را بریزید و در پایان آن‌یک لیمو‌ترش و رشته‌فرنگی را اضافه کنید. بعد از چند تا جوش سوپ شما حاضر است. در ظرف سوپ‌خوری بریزید و خامه و جعفری شسته و خردشده را روی آن بریزید. درصورتی‌که با قرص گوشت سوپ را درست می‌کنید؛ بجای قلم؛ دو قرص گوشت را حل کنید و با سبزیجات بپزید و همراه با سالاد میوه سرو کنید.

 

خواص کرفس

ما  خاصیت های بی شماری برای سبزی های برگ دار مانند کلم بروکلی و اسفناج، میوه ها و فیبر مانند سیب و پرتقال شنیده ایم. اما آیا از خاصیت  فوق العاده ساقه  کرفس  شنیده اید؟کرفس یکی از سبزیجات سبزی است که طعم شیرین و مطلوب داردبا این حال، کرفسفایده ه ای زیادی برای چشم دارد. معمولا در سوپ ,سالاد،استفاده می شود کرفس را بجوید.حتی یک ساقه کرفس  شامل  مواد مغذی است که عمدتا ۹۵ درصد آب دارد   وشامل ویتامین های A، C، K و برخی از ویتامین B و همچنین کلسیم، منیزیم، فسفر،فولات، پتاسیم و فیبر است. علاوه بر این،  کربوهیدرات، چربی و کلسترول پایین دارد.

۱-کاهش وزن

۲-بهبود هضم غذا

۳-کاهش التهاب

۴-کاهش فشار خون بالا

۵-کاهش کلسترول بد

۶-کرفس بدن را هیدراته نگه میدارد

۷-محافظت از چشم

۸-جلوگیری از کاهش حافظه

۹- مبارزه با سرطان

 

خواص پیاز

۱ پیاز ادرارآوری قوی است و خام و پخته آن هر دو این اثر رادارند.۲-پیاز می‌توان استفاده کرد. مقدر مصرف آن ۱۰ تا ۱۵ قطره است که باید در آّ حل کرده برای رفع گاز معده از تنتور مصرف نمود.۳ برای رفع دردهای عصبی شربت پیاز بهترین دارو است شربت پیاز به این صورت تهیه می‌شود: ۴-گرم پیاز خام را با ۴۰۰ گرم آب مخلوط کرده و بپزید تا له شود سپس ۴۰۰ گرم قند روی آن بریزید و بگذارید که جوش بزند تا قند حل شود سپس آن را صاف کنید و در یخچال قرار دهد. ۵- اگر پیاز را له کنید و در زیر شکم شخصی که مبتلابه اقتباس ادراری است قرار دهدی ادرار را باز می‌کند ۶- پیاز نیم‌پز برای سوختگی‌ها نیز مؤثر است.۷-پیاز خام محرک قلب است.

[instalink id=”2″]

مقدمه کشک و بادمجون:

به نظر من‌، بادمجون تو هر غذایی باشه، اون غذا دلچسب‌ترین میشه. حالا دیگه کنارش کشک و پیاز داغم باشه که هیچی دیگه، بهتر ازین نمیشه. این کشک بادمجون هم ازونایی که برای مهمونی عالیه. هم سریع اگه از قبل بادمجون آماده داشته باشین، هم خیلی خوشمزه. درسته که خوراکی‌ها مقداری از ویتامین و تازگیشونو تو فریزر از دست میدن ولی با بسته‌بندی درست و تاریخ زدن روی بسته‌ها و استفاده به موقع مشکلی پیش نمیاد. رو همین اصل میتونین یه روز کلی بادمجون بخرین و سرخ کنین و فریز کنین تا تو روزای گرفتاری سریع غذا آماده کنین.

به نکته اینکه با بادمجون کبابی هم عالی میشه و حتی میتونین از جفتش استفاده کنین.

 

مواد لازم جهت تهیه کشک و بادجان
بادمجان قلمی یا دلمه ای ۱۰ عدد
نمک  ۲ق‌غ
پیاز ۳ عدد
پودر فلفل سیاه ۱ ق‌م
پرسیر ۶ عدد
نعنا ۲ ق‌غ
کشک ۳۰۰ گرم
زرد چوبه ۱ ق‌غ
فلفل سبز رشتی ۱۰۰ گرم یا ۱ عدد دلمه ای
روغن مایع نصف پیمانه

 

مراحل پخت کشک و بادمجون

۱-بادمجان ها را پوس گرفته؛ نمک بزنید.بعد از نیم ساعت آن هارا بشویید و خشک کنید. پیاز و سیر را طلایی سرخ کنید.فلفل سبز رشتی را دو قسمت کنید.سر آن هارا بگیرید و بشویید. اگر دلمه ای مصرف می‌کنید؛ آن را بشویید و خلال کنید.

۲- در ظرف گود و متوسط؛روغن ریخته؛ بادمجان ها را با حرارت ملایم سرخ کنید و در ظرف را در مدت سرخ شدن بادمجان بگذارید. در طول مدت سرخ شدن هم بادمجان می‌پزد و هم روغن نمیپرد.

۳-بادمجان های سرخ شده را با نصف بیشتر پیاز و سیر داغ و تمام فلفل سبز رشتی و یا دلمه ای خرد کرده؛ با کمی نمک و فلفل سیاه با آتش ملایم شعله؛ بگذرید تا آهسته بجوشد.کشک را ابتدا کمی بجوشانید و روی بادمجان بربزید و باز نیم ساعت بجوشانید.سپس بادمجان هارا خوب بکوبید. نعنا را در روغن داغ برزید و زرد چوبه را نیزروی آن و زود از روی شعله گاز بردارید تا نسوزد.

۴-وقتی بادمجان هارا در ظرف می‌کشید؛ با نعنا داغ و پیاز داغ و کمی کشک روی ظرف را تزیین کنید. گاهی میتوانید روی بادمجان های درسته را کشک و پیاز ریخته؛ کین بجوشانید. بطوری که له نشود و سپس در دیس بکشید و روی آن را با نعنا داغ و کمی کشک تزیین کنید و همراه با سالاد میوه سرو کنید.

 

خواص پیاز

۱-پیاز ادرار آوری قوی است و خام و پخته آن هر دو این اثر را دارن.

۲-برای رفع دردهای عصبی شربت پیاز بهترین دارو است شربت پیاز به این صورت تهیه می شود

۱۰۰ گرم پیاز خام را با ۴۰۰ گرم آب مخلوط کرده و بپزید تا له شود سپس ۴۰۰ گرم قند روی آن بریزید و بگذارید که جوش بزند تا قند حل شود سپس آنرا صاف کنید و در یخچال قرار دهید.

۳- همانوطر که گفته شد پیاز دارای انسولین گیاهی است و استفاده از آن قند خون را پائین می آورد . بیماران مبتلا به مرض قند باید حتما هر روزه از آن استفاده کنید.

۴- اگر پیاز را له کنید و در زیر شکم شخصی که مبتلا به احتباس ادراری است قرار دهدی ادرار را باز می کند.

۵- پیاز نیم پز برای سوختگی ها نیز موثر است.

۶- پیاز باکتری کش است.

۷-پیاز تقویت کننده و نرم کننده سینه است .برای این منظور پیاز را آب پز کرده و بخورید.

۸- پیاز سنگ کلیه را خرد می کند.

۹- برای رفع خارش چشم چند قطره آب پیاز را در چشم بچکانید.

[instalink id=”2″]

مقدمه دلمه کلم‌برگ:

کیا مثل من فکر میکنن که وااااای دلمه خیلی سخته، نمیشه خودمون درست کنیم، واااااای سخته! شما؟ شما؟ آهان برای شما آسونه؟

منکه همیشه همین تصور داشتم که وای من و دلمه؟ نه‌نه اصلا!

تا اینکه دست به کار شدم و این دلمه کلم‌برگ رو درست کردم، اونقدرام سخت نبود، احتیاج به دقت زیاد داره موقع پیچیدن ولی نشد نداره. خوبی این دلمه اینه که دلمه‌برگ‌مو همیشه برگش موجود نیست ولی دلمه کلم‌برگ همیشه موجوده و میتونین تهیه کنین.

 

مواد لازم جهت تهیه دلمه کلم‌برگ
گوشت چرخ‌کرده ۴۰۰ گرم
زردچوبه ۱ ق‌غ
برنج ۱ پیمانه
دارچین ۱ ق‌غ
کلم‌برگ ۱ عدد
نمک ۲ ق‌غ
سبزی دلمه ۸۰۰ گرم
پودر فلفل سیاه ۱ ق‌م
رب گوجه‌فرنگی نصف پیمانه
زعفران ۱ ق‌چ
آب‌لیمو ترش نصف پیمانه
فلفل دلمه‌ای سبز ۱ عدد
پیاز متوسط ۳ عدد
پر سیر ۴ عدد
خامه کوچک ۱ عدد
گوجه‌فرنگی خردشده ۲ پیمانه
روغن نصف پیمانه
جعفری به مقدار لازم
گشنیز به مقدار لازم
ریحان به مقدار لازم
ترخان به مقدار لازم
شوید به مقدار لازم
پیازچه به مقدار لازم
نعنا به مقدار لازم

 

مراحل پخت دلمه کلم‌برگ

۱-برگ‌های نازک کلم را جدا کرده و در ظرفی از آب‌نمک روی شعله چند تا جوش بدهید تا برگ‌ها از حالت سختی دربیایند. دو عدد پیاز و چهارپر سیر را خردکرده؛ سرخ‌کنید. سبزی هارا پاک‌کرده؛بشویید و خردکنید. نیم بیشتر برنج را نیم‌پز کنید.

۲-گوشت چرخ‌کرده را با نصف فلفل سبز دلمه‌ای خردشده؛ در ظرفی ریخته روی شعله گاز بگذارید. آبش که تمام شد؛ پنج قاشق روغن را با پیازداغ در آن ریخته و کمی تفت بدهید. سپس زردچوبه و یک قاشق نمک و پودر فلفل و گوجه‌فرنگی خردشده را با نصف پیمانه آب با آن اضافه کنید و با حرارت ملایم بگذارید بجوشد تا آبش تمام شود.آنگاه از روی شعله گاز بردارید. سبزی‌های خردشده و برنج نیم‌پز و دارچین و سه قاشق آب‌لیمو ترش و زعفران اضافه کرده؛‌ مخلوط‌کنید.

۳-برگ‌های جوان کلم را بازکنید. داخل هرکدام دو تا سه قاشق از موادی که دارید؛ بریزید و مثل بقچه آن را ببندید آنگاه ته‌دیگ را چند برگ کلفت کلم که مصرف ندارد؛قرار دهید.کلم‌های پیچیده را روی آن‌ها بگذارید. نصف رب گوجه‌فرنگی را با یک پیمانه آب و کمی نمک و فلفل و چهار قاشق آب‌لیمو ترش و پنج قاشق غذاخوری روغن خوب مخلوط کرده؛ روی دلمه‌ها بریزید. شعله آتش را با حرارت ملایم روشن کنید و نیم ساعت تا چهل و پنج دقیقه بگذارید بپزد. آنگاه دلمه ها را آهسته از دیگ درآورید و در دیس بچینید و روی آن را جعفری خردشده و خامه بریزید و همراه با سالاد میوه سرو کنید.

[instalink id=”2″]

مقدمه بیف استراگانوف:

یکی از غذاهایی که برای مجالس مهمانی خیلی باحال و شیک و خوشمزه‌ای، همین بیف‌استرگانوف.

خیلی هم درست کردنش آسونه، انقدری هم خوشمزه‌اس که مهمونا کیف میکنن.

هم اینکه به خاطر اینکه قارچ و خامه و سیب‌زمینی داره سیر میشن همه زودی.

حالا اگه گوشت دوست ندارین همینو میتونین با مرغ درست کنین اونم عالی میشه و دستورشو می‌زارم حتماً.

 

مواد لازم جهت تهیه بیوف استراگانوف
گوشت راسته یا فیله گوساله ۱ کیلوگرم
رب گوجه‌فرنگی ۲ ق‌غ
سیب‌زمینی پشندی ۱ کیلوگرم
نمک ۲ ق‌غ
خامه متوسط ۱ بسته
زردچوبه ۱ ق‌غ
پیاز ۳ عدد
پودر فلفل قرمز ۱ ق‌غ
روغن مایع نصف پیمانه
آرد سفید ۱ ق‌غ
قارچ ۲ پیمانه
پر سیر  ۴ عدد

 

مراحل پخت بیف استراگانوف

۱-سیب‌زمینی را پوست گرفته؛ خلال باریک و یک اندازه؛ بشویید. سه عدد پیاز را با چهارپر سیر طلایی سرخ‌کنید. گوشت راسته را به قطعات دراز به‌اندازه دو بندانگشت تکیه کرده؛ بشویید. قارچ را خردکرده؛ شسته و کمی تفت بدهید.

۲-گوشت را در ظرفی که گود باشد؛ یا مقداری از پیاز و سیر سرخ‌شده بریزید و روی شعله گاز بگذارید. وقتی‌که آبش تمام شد؛ پنج قاشق روغن در ظرف ریخته و گوشت را تفت بدهید. سپس با دو قاشق آرد بازهم کمی تفت بدهید. آنگاه زردچوبه و یک قاشق نمک و پودر فلفل قرمز با دو قاشق رب گوجه‌فرنگی و دو پیمانه آب به آن اضافه کنید.

۳-شعله را ملای کنید و بگذارید بجوشد. وقتی‌که گوشت پخت؛ بقیه پیازداغ و قارچ را به آن بیفزایید تا بپزد و جا بیوفتد. سیب‌زمینی را سرخ‌کنید و موقع کشیدن در دیس؛ خامه را روی گوشت و سپس سیب‌زمینی‌ها را روی آن بریزید. می‌توانید از خلال آماده سیب‌زمینی که در فروشگاه‌ها هست استفاده کنید و همراه با سالاد میوه سرو کنید.

 

خواص قارچ

قارچ کلسترول و چربی ندارد و میزان کربوهیدراتش هم کم است؛ پس مقدار زیادی پروتئینِ کم‌چرب به بدنتان می‌رساند. یکی دیگر از خواص قارچ این است که فیبر و آنزیم‌های خاصی در آن وجود دارند که به کاهش سطح کلسترول خون کمک می‌کنند. تازه، پروتئین کم‌چربی که در قارچ وجود دارد، موقع هضم به سوختن کلسترول بیشتر کمک می‌کند.

کسانی که کم‌خونی دارند درواقع سطح آهن خونشان پایین است، درنتیجه همیشه احساس خستگی و سردرد دارند، عملکردِ سیستمِ عصبی‌شان کاهش می‌یابد و مشکل سوءِهاضمه دارند. قارچ یک منبع خوب آهن است و ۹۰ درصد این آهن توسط بدن جذب می‌شود.‌ با جذب آهن، خون می‌تواند گلبول‌های قرمز بیشتری تولید کند که باعث می‌شود یکی دیگر از خواص قارچ، کمک به‌سلامتی و افزایش قدرت فرد باشد.

یکی دیگر از خواص قارچ مبارزه با دیابت است. قارچ یک رژیم غذایی کم انرژی عالی برای افراد مبتلابه دیابت محسوب می‌شود.‌ این گیاه چربی و کلسترول ندارد، سرشار از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی، فیبر و آب است و کربوهیدرات کمی هم دارد. به‌علاوه قارچ مقدار زیادی انسولین و آنزیم‌های طبیعی دارد که به شکستن قند و نشاسته‌ی موجود در غذا کمک می‌کنند. ‌قارچ ترکیبات پیچیده‌ی دیگری هم دارد که عملکرد کبد، لوزالمعده و غده‌های درون‌ریز دیگر را هم بهتر می‌کنند و به‌علاوه باعث تقویت تشکیل انسولین و تنظیم سطح آن در بدن می‌شوند. افراد مبتلابه دیابت معمولاً با مشکلات عفونی مواجه هستند مخصوصاً در ناحیه‌ی اندام‌های حرکتی. این عفونت‌ها برای مدت طولانی فرد را آزار می‌دهند. آنتی‌بیوتیک‌های طبیعی موجود در قارچ به درمان این عفونت‌ها و دردها کمک می‌کنند.

[instalink id=”2″]

مقدمه آبگوشت به:

آخ آخ

ظهر جمعه بشه و آبگوشت و ترشی و سبزی‌خوردن و پیاز

ای‌وای من

چه شود

حالا بیاین و این دفعه یه آبگوشت مدل جدید درست کنیم و خانواده و دوستان و شگفت‌زده کنیم، آبگوشت به.

موادش میشه گفت با آبگوشت معمولی تفاوت‌هایی داره که چه‌بهتر کاملاً متفاوت میشه ?

این جمعه که دور هم بودین بپزین حالشو ببرید.

 

مواد لازم جهت تهیه آبگوشت به
گوشت گوسفند بااستخوان ۱ کیلوگرم
نمک ۱ ق‌غ
نخود و لوبیا سفید ۲ پیمانه
پودر فلفل سیاه ۱ ق‌م
لپه ۱ پیمانه
زردچوبه ۱ ق‌غ
به ۳ عدد
پیاز ۱ عدد
آلوقیسی ۲۰۰ گرم
پر سیر ۳ عدد
گوجه‌فرنگی خردشده ۲ پیمانه
سیب‌زمینی ۵ عدد
سردست به مقدار لازم
گردن به مقدار لازم
ماهیچه به مقدار لازم

 

مراحل پخت آبگوشت به

۱-نخود و لوبیا را از شب قبل یا پنج ساعت قبل از طبخ خیس کنید. به را کاملاً بشویید تا پرزهای روی به از بین برود. بعد آن را چند قسمت کنید. لپه را بشویید خیس کنید. آلو را شسته و خیس کنید.

۲-گوشت را از لثه و چربی پاک‌کرده؛ بشویید و سه قسمت کنید و با فلفل و نمک و زردچوبه و پیاز و سیر خردشده؛ در ظرف ریخته روی شعله گاز بگذارید. وقتی‌که آبش تمام شد؛ کمی آن را تفت بدهید. سپس نخود و لوبیا و لپه را با گوجه‌فرنگی خردشده و چهار پیمانه آب به آن اضافه کرده با شعله ملایم بگذارید بپزد. وقتی‌که گوشت نیم‌پز شد؛ آلو را به آن اضافه کنید و بعد از نیم ساعت به و سیب‌زمینی را اضافه کرده و نیم ساعت دیگر بگذارید بپزد تا کاملاً آماده شود و حتماً چهار پیمانه آب داشته باشد. موقع کشیدن آبگوشت طبق روال آبگوشت‌های نوشته‌شده عمل کنید و همراه با سالاد میوه سرو کنید.

 

خواص پیاز

۱ پیاز ادرارآوری قوی است و خام و پخته آن هر دو این اثر رادارند.۲-پیاز می‌توان استفاده کرد. مقدر مصرف آن ۱۰ تا ۱۵ قطره است که باید در آّ حل کرده برای رفع گاز معده از تنتور مصرف نمود.۳ برای رفع دردهای عصبی شربت پیاز بهترین دارو است شربت پیاز به این صورت تهیه می‌شود: ۴-گرم پیاز خام را با ۴۰۰ گرم آب مخلوط کرده و بپزید تا له شود سپس ۴۰۰ گرم قند روی آن بریزید و بگذارید که جوش بزند تا قند حل شود سپس آن را صاف کنید و در یخچال قرار دهد. ۵- اگر پیاز را له کنید و در زیر شکم شخصی که مبتلابه اقتباس ادراری است قرار دهدی ادرار را باز می‌کند ۶- پیاز نیم‌پز برای سوختگی‌ها نیز مؤثر است.۷-پیاز خام محرک قلب است.

 

خواص به

اثرات مثبت بر فکر و ذهن؛ تجدید و احیای روحیه؛ خوشحال بودن؛ از بین برنده ناشی از انواع سردردها و افسردگی؛ تقویت‌کننده قلب؛ کبد و معده؛ مفید برای زخم معده؛ تحریک‌کننده اشتها؛ نرم‌کننده سینه؛  نرم‌کننده سینه؛ جلوگیری از التهاب پلک و استراحت چشمان خسته؛ به این طریق که چند قاچ به تازه را روی محل درد قرار دهید؛ خوشبو کردن اتاق؛ کمک به پایین آوردن کلسترول خون؛ کاهش خطرات بیماری‌های قلبی، به خاطر دارا بودن ویتامین. C

[instalink id=”2″]